至尊娱乐平台app下载安装 憋气憋多少秒,说明肺很好?

2020-01-02 13:23:19

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至尊娱乐平台app下载安装,我们人之所以能够活在地球上,是因为地球有氧气,而我们有肺。很多人说到肺,就认为它是负责呼吸的,其实肺不光帮助我们呼吸,还会帮助我们造血、供氧、调节体温、保护心脏等等。一旦肺不好,对身体的影响是非常大的。肺对我们很重要,但是先如今空气质量不好,工业排放的废气、汽车排放的尾气等,让空气的质量一跌再跌,这会对肺造成不小的伤害。再加上很多人还经常的抽烟,所以现在肺不好的人是比较多的。那么,如何判断自己的肺部好还是不好呢?

自测肺好不好的方法

自测肺好不好,其实方法很简单,那就是看憋气的时长。首先先深吸一口气,然后憋住。倘若你能憋气超过1分钟,那么说明你的肺是相当的不错,肺活量很高。一般经常锻炼的人,才能够达到这个标准。

若你能够憋气超过40秒,说明肺部功能属于正常的。肺虽然不算好,但是多半也没有什么大问题。倘若你憋气的时间达不到40秒,那么就要注意了,应该多次几次。若测了三次,次次都达不到40秒,那么说明肺多半不是很好,很有可能是其功能出现了问题,要引起重视,及时的养肺。

肺是娇脏,寒冷、脏空气、情绪不稳等等都容易伤到它。现在正值秋冬,天气比较寒凉,污染也比较重,是肺比较难熬又容易受伤的阶段。那么,秋冬这段时间,我们应该如何养肺呢?

秋冬养肺,要多喝水,多喝水能够滋润肺部,以免肺被燥伤。除了多喝水,肺不好的人想要养肺,可以多喝些养肺的茶水,比如罗汉果泡水、菊花茶、百合茶、枇杷茶、雪梨冰糖水等,这些茶水可以滋润肺部,防止肺部干燥。还能够促进肺部排毒,排出肺部堆积的垃圾和毒素。尤其是抽烟的人,不妨多喝点。

秋冬养肺,多吃“白色”食物也是很有效的一个方法。五脏对应五色,我们肺脏对应的是白色。肺不好的人,可以经常吃点白色的食物,比如莲藕、白萝卜、银耳、梨子、百合、荸荠等,都是有助于清热生津,润肺降燥的食物,肺不好的人常吃点,肺会感觉很舒服。

秋冬想要养肺,出行的时候一定要带好口罩。肺怕燥热,也怕寒,秋冬气温比较低,出行的时候一呼一吸之间,会呼入大量的寒凉空气,这会刺激到肺,人还容易受凉。秋冬之计是空气中污染比较重的季节,若不做好防护的话,吸入太多的有害物质,这会给肺造成不小的损伤。

秋冬养肺,还可以经常做一个小动作,那就是捏鼻翼。鼻子是我们连接肺和外界空气的中转站,经常的捏捏鼻翼,可以促进鼻腔内的血液循环,这样在一定的程度上就能够帮助我们升高呼吸进入鼻子内气体的气温,可以使我们的肺免受寒凉的刺激,可以起到很好的养肺作用。捏鼻翼很简单,就是把手搓热,然后直接捏鼻翼,捏一下送开一下,坚持三分钟,把鼻翼捏热,肺也能够变舒服。

憋气憋不到40秒的人,说明肺多半不是很好。肺不好会对健康造成多方面的影响,秋冬是养肺的黄金期,做好一些养肺的小事,肺能慢慢的变好。

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