国际速博国际 道家静功,气通周天,恬淡虚无而自运行大周天,天人合一而成功得道

2020-01-08 14:47:37

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国际速博国际,道家静功通过凝掉练意,练气,气通周天,恬淡虚

无而自运行大周天,天人合一而成功得道。

【操作步骤】

(1)练意

练功者清除杂念,精神安宁,自由盘膝坐在床上,自

然呼吸,舌抵上膊,双眼微闭,眼神凝视鼻尖,意念集

中在双眉目之间印堂处,不即不离,在意即可。然后调

整呼嗫,鼻呼鼻嗫,逐渐使呼吸深长匀细和缓。静坐10

30分钟即可收功。收功时以脐腹为中心,用手掌贴按

在脐腹部,由内向外,由小而大揉摩脐腹49圈,再由外

向内,由大而小揉摩49圈,最后停在脐腹并轻轻按压数

次,结束练功。

(2)练气

练功者经过练意之后,练功时可感心清气爽、无思

无虑、身心两忘,便可开始练气

练功者全身放松,解除二便,喝一杯温开水,然后

自然盘膝坐在床上,凝神练意如上述,当精神内守、身

心两忘时,双眼闭合,凝住眼神,向下集中到脐后命门

前的小腹内丹田处,深长匀细缓慢地鼻呼鼻吸20~30分

钟,逐渐达到丹田内气充实并有跳动感。最后,双手叠

放在腹部,先由内向外,由小而大揉摩49圈再由外而内,

由大渐小地揉摩49圈,双手贴在腹部片刻,自然呼吸而

收功

(3)气通周天

练功者经过练气之后,丹田内气充盈,随意气呼吸

而跳动活跃,即可练气通周天

练功者全身放松,自然盘膝坐床上,练意练气,意

在气中,以意领气,意气相随,呼吸柔和自然。一吸,意

气从尾闾过夹脊达头顶;一呼,意气自头顶泥丸降到丹

田。一呼一吸,一升一降,自然循环。在呼吸升降之中

一升一降为一息,用双手拇指交替掐十二时(图2)而数

息。从子位开始,拇指搭在子位,数36息,再分别移到

丑位、寅位,各数36息;移在卯位不数息,宁心自然呼

吸片刻,接着从展位到已位再数36息,再移到午位、未

位、申位各数24息。移到

酉位宁神呼吸片刻,再移

到戌位、亥位各数24息。

然后双手将拇指握在掌心

成握拳状,再数5息,合计

365息为周天之数,接着

丑于y

双手自然松开,再数24

息此时意气深藏丹田之

中,周天数满,同前方法,

十二时示意图

自然呼吸,摩腹收功。

图2

(4)运行大周天

练功者气通周天之后,意气共守丹田,便可运行大

周天。

练功者自然盘膝坐在床上,心息相依,恬淡虚无,呼

吸绵绵,意气自丹田而下达足心涌泉穴,再循下肢外侧

后侧而上至尾间过夹脊入泥丸,下降到膻中,汇于丹田,

继向下由会阴穴沿下肢内侧到涌泉穴,缓慢循行。可先

左后右,行三三之数而收功。久练则内气自然中,外气

自然进,出而不散,入而不积,内外合,周天停转,阴

阳交感而成功得道。

【注意事项】

本功法取法自然,不即不离而求功,不应强求意气

活动。

【功效作用】

本功法内练精、气、神、调和阴阳平衡,祛病保健,

延年益寿。

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